これから登山やトレッキングを始めたいけど、「何を揃えればいいの？」「どう選べばいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、スポーツ用品店の店頭で最新の展示を調査し、初心者に向けた登山・トレッキング装備の選び方をご紹介します。これを読めば、山歩きに必要な基本アイテムがばっちり分かります！
目次
1. トレッキングポールの選び方｜歩行をサポート！
トレッキングポールは、登山中の足腰の負担を軽減し、バランスを保つための心強い味方です。使い方や目的に応じて4つのタイプから選びましょう。
タイプ別おすすめモデル
| モデル | 特徴 | おすすめの人 | 代表的な商品 |
|---|---|---|---|
| A. カーボンモデル | 超軽量 | 長時間の登山に挑戦したい人 | SINANO FAST‑130 |
| B. アルミモデル | 耐久性◎ | 安定感を重視したい人 | SINANO FAST‑115 mont-bell |
| C. コスパモデル | 価格重視 | 初めて使う人・お試し用 | DABADA |
| D. ステッキタイプ | 片手用、安定性重視 | ゆっくり歩きたい人、年配の方にも人気 | SINANO T字グリップ |
歩き方や重視するポイント（軽さ・価格・安定感）によって、最適なポールを選ぶことができます。迷ったらまずは店頭の案内に従ってみましょう！
2. レインウェアは必須！突然の雨に備えよう
山の天気は変わりやすいもの。晴れていても、念のためレインウェアは必ず持っていきましょう。
レインウェア選びのポイント
- 防水性：しっかりと雨を防ぐ素材
- 透湿性：汗を逃がしてムレ防止
- 上下セパレートタイプがおすすめ！
あわせて揃えたいアイテム
- レインハット：顔まわりを濡らさず視界確保
- 防水グローブ：冷えとケガ防止に
- ザックカバー：リュックを雨から守る
3. ウェアの基本は「重ね着」！レイヤリングで体温調節
登山ウェアは、気温・天候・運動量に応じて着脱できる「レイヤリング（重ね着）」が基本です。
登山ウェアの3つのレイヤー構成
- ベースレイヤー（肌着）：吸汗速乾素材。汗冷え防止。
- ミドルレイヤー（中間着）：保温性を持ったフリースやシャツ。
- アウターレイヤー（上着）：風や雨を防ぐ防水・防風ジャケット。
4. 登山帽子の選び方｜ハット or キャップ？
登山では帽子も大事な装備。紫外線対策・怪我防止・雨よけと大活躍します。
ハット（つば広タイプ）
- 日差しを広範囲でカット
- 雨天でも顔まわりを守れる
- 低山ハイクにおすすめ
キャップ（つば狭タイプ）
- 頭にフィットしやすい
- 風が強い山でも飛ばされにくい
- 高所や変わりやすい天候に対応した山に◎
5. ポールウォーキングで運動不足解消！
登山だけでなく、ポールを使ったウォーキングも注目されています。
「ポールウォーキング」は、姿勢改善や運動効率UPに効果的！
- 消費カロリーが約2倍に
- 美しい姿勢を保ちながら歩ける
- 中高年の方にもおすすめの健康法
まとめ｜快適で安全な登山を楽しもう！
登山を始めるにあたっては、天候・体力・目的に応じて装備をしっかり選ぶことが大切です。
今回ご紹介したポイントを押さえれば、初心者でも安心して山歩きを楽しめます！
おすすめアイテム比較一覧
| 名称 | 特徴 | 詳細はこちら |
|---|---|---|
| トレッキングポール | アルミ製でコスパ良く、ショック吸収グリップ採用。 | モンベル 2wayグリップアンチショックS |
| レインウェア | 確かなスペックの定番レインスーツ。 | ミズノ ベルグテックEX |
| 防水グローブ | 優れたストレッチ性とフィット感。 | ファイントラック エバーブレストレイルグローブ |
| ザックカバー | 耐水圧2,000mm、ザックに合わせたサイズ展開あり。 | モンベル ジャストフィット パックカバー |
| ベースレイヤー（肌着） | 汗冷えを抑えるメッシュ素材の定番。 | ファイントラック ドライレイヤー ベーシックT |
| ミドルレイヤー（中間着） | 速乾性と保温性を両立。 | モンベル ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ |
| ミドルレイヤー（中間着） | 幅広い天候に対応。しなやかな伸びと着心地。 | ファイントラック フロウラップフーディ |
| アウターレイヤー（上着） | 軽量シェルながら防水透湿に優れる。 | ファイントラック エバーブレス フォトンジャケット |
| 帽子 | 〈UPF50+〉飽きのこないシンプルなデザイン。 | コールマン アドベンチャーハット |
| 帽子 | 被った時に収まりの良い深さを研究。 | マイルストーン ウォーキングキャップ |
| ザック | 軽量ながら快適な背負い心地を実現。 | モンベル バーサライトパック 30 |
| ザック | タフで長持ちするだけでなく、斬新なデザイン。 | グラナイトギア ペリメター35 |
| ヘッドライト | 暖色系のLEDヘットライト。バッテリー式。 | マイルストーン MS-G3 LEDヘッドライト |
引き続き、良い商品を見つけたら、随時アップデートしていきます。
登山・トレッキングを始めたいあなたへ
まずは身近な低山からスタートしてみましょう！
迷ったらアウトドア専門店で試着・相談がおすすめです！
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