オムロン 温熱低周波治療器 HV-F312 徹底レビュー
はじめにオムロンの家庭用医療機器「HV-F312」は、温熱と低周波を組み合わせた治療で、梨状筋症候群による臀部の痛みをはじめ、肩こりや腰痛など幅広い症状にアプローチできると知り、早速購入して
五色台お遍路道を歩く｜国分寺から白峯寺・根香寺を巡る20kmの巡礼トレイル
四国八十八ヶ所霊場の中でも、讃岐平野と瀬戸内海を一望できる「五色台」のお遍路道は、歴史と自然が融合した特別なトレイルです。今回は、第80番札所 国分寺を起点に、第81番札所 白峯寺、第82番札所 根
【実践記】プロテイン活用で変わる登山後の疲労感
登山＋プロテイン活用で体はどう変わる？これまでの山行では、下山後の疲労感や翌日の筋肉痛が当たり前でした。しかし、今回は登山前・行動中・下山後のそれぞれで意識的にプロテインを摂取し、その効果を
温泉＋プロテインで疲労回復！四国・瀬戸内のご褒美山行プラン
登山後の疲労回復に「温泉＋プロテイン」が効く理由登山で酷使した筋肉は、下山後のケアが大切です。温泉で体を温めると血流が促進され、筋肉の修復に必要な栄養が届きやすくなります。このタイミングでタ
山行中にできたマメと痛みの原因を探る
2025年7月下旬、久しぶりに１泊2日の登山に行ってきました。山小屋に着く頃、足の指に強い痛みが・・・靴を脱いでみると、両足の指に合計3箇所、マメができて皮がむけていました。しばらく山登りを
汗っかき登山者が語る、夏ウェアの最適解｜ラミースピンエア×ドライレイヤーがベスト
暑い季節の登山やトレイルランニングでは「汗」が大敵。特に私のような汗っかき体にとっては、シャツ選びが行動の快適さを大きく左右します。今回は、私が実際に着用して試したファイントラック「ラミースピンエア
四国に住んでるなら見逃せない！スマホひとつで楽しめる「空海スタンプラリー」で、地元がもっと面白くなる
こんにちは。四国在住の私ですが、最近ふと見つけた「空海（KUKAI）デジタルスタンプラリー」という企画。調べてみたら、これがけっこう面白そうだったんです。四国4県をまたいで、88箇所のスポッ
四国・瀬戸内の街並み保存地区を歩く旅｜歴史薫る9つの町並み特集
はじめに江戸から明治、大正時代へ。 瀬戸内海沿岸と四国山間に点在する街並み保存地区には、日本の古きよき暮らしが静かに息づいています。 どこか懐かしく、温もりのある町を歩く旅は、喧騒から離れた
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目標１）日本の標高3000m級峰21座のピークハントを目指す。現在は16峰を制覇。目標２）：トレイルランニングで70kmを超える大会に出場して完走したい。悩み：猫背。左臀部が痛い。腰が痛い。左の足底筋膜炎。練習時間がない。体重が減らない。 目標３）：ダイエット130日目81→75.5kg
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